Na výuku na kole rozhodně neexistuje žádný instantní návod na "zprovoznění", ale je několik osvědčených rad, jak postupovat. Ukážeme vám je právě v tomto článku!
Ideální doba na to, aby se naučilo dítě na kole, je kolem 2 až 2,5 roku, kdy může poprvé sednout na odrážedlo, s kolem se seznámit a začít se učit rovnováze a řízení. Nestihli jste to? Nevadí, nikdy není pozdě! I větší dítě na kole naučíte, jen je to vždy o trošičku těžší, než když začne od útlého věku. Vždy se na dítě dívejte individuálně z hlediska jeho fyzické stavby a dovedností. Nemůžete vyhodnotit situaci "tabulkově" - tak, dneska jsou mu 2 roky jdeme na to, protože se to tak píše nebo snad ve stylu, sousedky kluk už dávno jezdil, tak ty musíš taky. Každé dítě je jiné.
Když dítě perfektně zvládá jízdu na odrážedle, je správný čas přejít na šlapací kolo. Můžete zvolit kolo s přídavnými kolečky, ale pokud začínalo na odrážedle, není to nutné, naopak je lepší je vůbec nepoužít. Jestliže ale dítě začíná na kole, až když je větší a odrážedlo vynechalo, často se přistupuje k využití balančních koleček. Pak ale často nastupuje problém s jejich odstavením – dítě se bez nich necítí na kole dobře a může výrazně nad jejich odstraněním protestovat. V tomto případě můžete zkusit využít tlačnou tyč. To je taková vaše prodloužená ruka. Je připevněna ke kolu dítěte za sedlovku a nainstalujete ji bez použití nářadí, pomocí rychloupínacího systému. Tyč má na druhém konci držadlo, za které dítě zezadu na kole vodíte. Kolo tak zafixujete a můžete během jízdy vyrovnávat případné pády.
Motivace
Při začátcích s cyklistikou je nesmírně důležitým aspektem samotná motivace dítěte. Nikdy ho nenuťte jít na kolo násilím. Pokud se mu nechce a nenamotivujete ho jednoduše ničím, prostě počkejte a zkuste to po nějaké době znovu. Pozitivní motivace je velmi důležitá, abyste dítěti kolo neznechutili.
Motivovat můžete různě - to záleží čistě na vaší fantazii a možnostech. Můžete mu nabídnout například nějakou odměnu – ať už v podobě sladkosti, nových rukavic, aby vypadalo skvěle, nebo cokoli vás napadne jako vhodný „cukřík“. Doporučuji ale zamyslet se nad tím, co bude tou odměnou – počítejte s tím, že to nebude jednorázové a budete muset motivovat opakovaně, tak abyste nepřišli na buben :).
Vhodný terén
Pro učení na kole zvolte vhodný terén – ideálně takový, kde nejezdí auta, je hladký a rovinatý. Pokud nemáte vhodnou zahradu, nevadí. Na mnoha místech už dnes naleznete dopravní hřiště, nebo dětská hřiště s rozsáhlejší asfaltovou plochou, kde je možné dítě učit. Některé obce nabízí i veřejnosti přístupná školní hřiště. Až si jízdu osvojí, můžete jít do terénu, nebo třeba na cyklostezku.
Fáze učení
V první fázi dítěti vysvětlete, co má dělat a také jakým způsobem může zabrzdit. To záleží na tom, jaký jste zvolili typ brzd na vašem kole. Na malých kolech od 12“ jsou běžně využívána torpéda – tedy brzdění pomocí zašlápnutí pedály směrem dozadu. Tato kola mohou být doplněna o brzdu přední. U páčkových brzd je důležité, zda jde o páčku hybrid, která je přizpůsobena tak, aby dobře padla do dětské ruky, a zároveň dává dítěti při stisku o 30 % větší sílu. Pokud jde o obyčejnou páčku, může mít malé dítě problém brzdu stisknout – má malou ruku a nemá dostatečnou sílu. Pokud máte kolo, které má přední i zadní brzdu, musíte dohlédnout na to, aby si dítě osvojilo jejich bezpečné ovládání. V počátcích je nejlepší, aby se dítě naučilo pracovat nejdříve se zadní brzdou a až později začalo využívat obě. Osobně se přikláním k variantě páčkových brzd už od počátku ježdění - dítě si na ně navykne a nebude mít problém při přechodu na větší kolo, jako když je zvyklé na torpédo.
Dítě se nejdříve učí plynule rozjíždět, jezdit rovně, aby na kole příliš nebalancovalo, a plynule zatáčet. Když dítě přechází na kolo s převody, srozumitelně mu vysvětlete, jakým způsobem má řadit a kdy. Snažte se od počátku naučit dítě nekřížit zbytečně řetěz a nepřeřazovat v záběru. Lehčí převod do kopce a z kopce naopak těžší.
U větších dětí můžete učit rovnováze na kole za přidržování – nejlépe v podpaží, případně lze i zezadu za sedlo. Šlapání – není to běžný pohyb, takže se ho dítě musí naučit. Pomoci mu s tím můžete přidržováním nohy na pedálu ve správné poloze. Samozřejmě při pomalé jízdě :).
Jak nejlépe vysvětlit dítěti brždění, aby hned nedošlo k pádu?
Dobré je, aby si vyzkoušelo, jak kolo brzdí a co se stane při stisknutí páček při tlačení kola vedle sebe. Názorně tak uvidí, jak se kolo chová a co se při tom děje. Jakmile to pochopí, může vyzkoušet brzdění při jízdě v malé rychlosti. Vysvětlete dítěti, že je lepší přibržďovat postupně. Pokud zmáčkne brzdu naráz velkou silou zadní brzdu, nastane smyk zadního kola. Při stejném stisku přední brzdy se přední kolo zasekne, zadní se zvedne a v některých případech by mohlo dítě i přepadnout přes řídítka (především když bude v danou chvíli ze sedla).
Vybavení
Nezapomeňte na to, že i když jste na místě bez provozu, nezapomeňte na bezpečnostní pomůcky! Alfa a omega cyklistiky je helma. Další velmi užitečnou pomůckou, která zabrání nepříjemnému silničnímu lišeji na dlaních, jsou cyklistické rukavice. Zde záleží na vašem výběru a také na ročním období, zda zvolíte rukavice bez prstů nebo „dlouhé“. Pokud dítě učíte začátkem jara, nebo na podzim, kdy může být počasí chladnější, zvolte raději rukavice s prsty – dětská ruka se prokrvuje méně, proto je lepší prsty chránit. Omrzliny asi už mít nebude, ale mohlo by to být dítěti nepříjemné a s promrzlými rukami se mu bude také hůř ovládat řídítka a především brzdové nebo řadící páčky. Můžete přidat chránič kolenou, zvažte danou situaci a schopnosti dítěte.
První vyjížďka
Zvolte nejlépe kratší trasu po cyklostezce, kde nejezdí auta a nejlépe není velký provoz, nebo po příjemné lesní cestě, kde je zpevněná cesta nenáročná na terén. Vyhněte se pro začátek dlouhým krpálům a sjezdům. Děti během vyjížďky nechte udávat tempo a nehoňte je, abyste jim cyklistiku neznechutili. Hodně je během jízdy chvalte, jak jim to skvěle jde. Je dobré jim také nastínit pravidla silničního provozu a jak se na kole chovat. Předejdete tím křiku a minimalizujete riziko kolize.
Namotivovat je můžete cílem cesty – dobrou restaurací, kde dostanou hranolky s kečupem, zmrzlinou, nebo čímkoli vás napadne. Při zastávce si také dítě odpočine a načerpá síly na cestu zpátky. Pokud se bojíte, že by síly mohly dojít i tak, je dobré mít záložní plán. Možnost vrátit se vlakem, nebo mít někoho, kdo pro vás dojede. Také můžete využít tažné tyče, kterou máte složenou na svém kole a v případě potřeby na ni zavěsíte dětské kolo – dítě tak pojede na kole, ale nebude ho to stát tolik sil, protože jej potáhnete vy.
Nejdůležitější je, si to udělat hezké! Takže dobrou náladu s sebou!
by Nicole Pochopová
