Jak se obléknout na kolo v zimě?

Myslíte si, že obléct se na kolo není žádná věda? Pokud jezdíte na kole občas a krátké vzdálenosti, můžete si vystačit s obyčejným sportovním oblečením. Ale jestli jste vášnivý biker, pak moc dobře víte, že dobré cyklistické oblečení je možná víc než půlka pohodlí. A cyklisté, kteří provozují vyloženě zimní cyklistiku - snow/fat bike. Pojďme se společně podívat na nejčastější chyby v oblékání cyklisty a zároveň vám doporučíme, jak se obléknout podle ročního období.

Cyklistické oblečení je super, protože se dá krásně vrstvit. Využijte toho a do paměti si vryjte, že nejdůležitější oblečení je to, které máte přímo na těle, takzvaně první vrstva. Ideální jsou funkční materiály, které jsou prodyšné a odvádí vlhkost. Na kolo je vždycky lepší obléknout si několik vrstev, které můžete v případě nutnosti odložit (tzv. na cibuli). Určitě se na kole zapotíte, na druhou stranu vás bude ochlazovat vítr. Proto používejte návleky na ruce i na nohy, které snadno navléknete i sundáte. Místo jedné teplé bundy raději sáhněte po funkčním tričku, potom tzv. druhé a třetí vrstvě a návlecích, to je ideální doplnit tenkou svrchní bundou. V pořádné zimě využijete termo oblečení, které má různé funkce - funkční prádlo. Z přírodních materiálů můžete zvolit třeba oblíbené merino. 

Pokud se kola nechcete vzdát, ani když venku mrzne, musíte se dobře obléknout. Co to ale znamená? Rozhodující je vždy individuální citlivost na chlad. Někdo jezdí v tričku s dlouhým rukávem už ve 20 °C, jiný nemá problém s krátkým oblečením, i když teploty padají pod 15 °C. Umění dobře se obléct zahrnuje také přihlédnout ke stylu jízdy a terénu a času trvání vyjížďky. Pokud pojedete po rovince víceméně vycházkově, určitě si vezměte teplejší oblečení. Jestli máte v plánu vyšlápnout pár kopců, budete rádi za každou vrstvu, kterou snadno sundáte. Tak nějak logicky platí, že čím je venku větší zima, tím více se oblékneme. Problém nám v tom ale může udělat vítr, protože pocitovou teplotu snižuje. Potom je také potřeba myslet na to, že nepřítelem je mokro/voda. Jedno může být vliv vnější - prší, sněží, druhý zdroj je vnitřní - vlhko a pot, tomu je třeba oblečení přizpůsobit. Dobré je znát pravidlo vrstev oblečení - 1. vrstva odvádí vlhko/pot od těla pryč, 2. vrstva je savá a zároveň hřejivá - tvoří tepelný komfort, 3. je ochranná z vnějšku/bunda. Toto pravidlo ovšem neznamená, že budete na sobě mít jen 3 kusy oblečení. Klidně můžete mít první vrstvu na odvod potu z tílka, následně z toho samého materiálu triko s dlouhým rukávem (logicky na těle se potíte víc, než na rukou.) Následně stačí mikina z nějakého poly... materiálu a pak třeba vesta soflshell a navrchu úplně větrovka. 
Obecný a přesný návod neexistuje, nicméně ze zkušeností vám můžeme doporučit co ANO a co rozhodně NE. 

Zvolte tedy:

• teplé spodní funkční triko s dlouhým rukávem, termoprádlo
• nepromokavá, neprofuk a zateplená cyklistická bunda, ideálně s membránou - ale aby byla prodyšná, uměla odvádět vlhko
• zateplené čapáky, mohou mít i ochranu proti větru na kolena
• zimní rukavice na kolo, ideálně nepromok
• čepici nebo čelenku pod helmu, případně sací vrstvu pod čepici
• zimní návleky na tretry nebo zimní tretry (je třeba ochránit chodidlo před prochladnutím a promočením)
• zimní cyklistické ponožky
• nákrčník
• cyklistické brýle, mají funkci hlavně ochrannou proti nečistotám (přihlédnout k barvě skel, v zimě je brzy tma).
• berte si s sebou, obzvláště na delší trasy, rezervní oblečení - triko, ponožky, rukavice

• bavlna na triko nikdy - extrémně dobře saje vodu, rychle studí, velká riziko prochladnutí
• bavlna na ponožky nikdy - nasají vodu a pot stejně dobře jako triko, začnou vás studit nohy, nelze vyloučit riziko omrzlin
• jet/jít sportovat bez čepice, šátku - hlavou ztrácíme nejvíce tepla, pokud se potíme - lze rychle ofouknout, prochladnout
• holý krk - opět ofouknutí prochladnutí - ideálně natáhnout šátek/tunel od krku až po uši
• jízda bez rukavic - jsou periferní končetina, velice rychle prochladnou, mokré rukavice jsou také problém - v extrémním případě hrozí omrzliny
• hodně utažené tretry/boty - neproudí krev do končetiny, neodvádí toxiny, noha se neprohřívá
• příliš upnuté oblečení - neproudí krev, mezi vrstvami není vzduch
• příliš volné až plandavé či vlající oblečení 
• nevzít si s sebou náhradní suché ponožky, náhradní suchou první vrstvu - triko přímo na kůže, které má odvádět pot/vlhko.