Finále 30denní výzvy: Jak se změnil váš vztah ke kolu?

Na začátku června jste možná stáli před jednoduchou otázkou: „Vydržím jezdit pravidelně celý měsíc?“

Někdo se chtěl dostat zpět do kondice. Jiný hledal motivaci po náročném jaru. Další se připravoval na svůj první maraton nebo prostě chtěl přestat odkládat vyjížďky na „někdy příště“. A jiný s námi jde výzvu za výzvou 😁.

A dnes?

Máte za sebou třicet dní, během kterých jste možná neujeli rekordní počet kilometrů. Možná jste nevyhráli žádný závod. Ale pokud jste výzvu opravdu plnili, získali jste něco mnohem cennějšího.

Vybudovali jste návyk.

Když jsme připravovali lednovou, březnovou i červnovou výzvu, nešlo nám o to vytvořit plán, který vás zničí.

Naopak. Cílem bylo ukázat, že pravidelnost poráží jednorázové hrdinství.

Jedna extrémní vyjížďka vás neposune tolik jako měsíc promyšleného tréninku. Stejně tak jeden vynechaný den neznamená konec světa. Důležité je vrátit se zpátky do sedla.

Právě tahle pravidelnost dělá z občasného cyklisty člověka, který prostě jezdí.

Změny nepřicházejí vždy dramaticky.

Možná jste si jen uvědomili, že:

• kopec, který vás na jaře zastavil, dnes vyjedete bez sesednutí,
• po padesáti kilometrech nejste úplně vyřízení,
• druhý den po dlouhé vyjížďce normálně fungujete,
• automaticky saháte po bidonu ještě dřív, než dostanete žízeň,
• začali jste více přemýšlet o regeneraci, spánku nebo výživě,
• místo hledání důvodů, proč dnes nevyjet, hledáte čas, kdy pojedete.

A právě tohle je největší výhra celé výzvy!

Největší úspěch není vyšší průměrná rychlost.

Je to okamžik, kdy už nemusíte hledat motivaci.

Vyjížďka přestane být povinností a stane se běžnou součástí týdne. Stejně samozřejmou jako ranní káva nebo cesta do práce.

Tehdy se z tréninku stává životní styl.

Jedna výzva končí. Sezóna rozhodně ne.

Naopak právě teď přichází období, kdy můžete z toho, co jste během posledních měsíců vybudovali, opravdu těžit.

Máte několik možností:

• pokračovat v pravidelném tréninku a dále zvyšovat výkonnost,
• vyzkoušet některý z letních maratonů nebo etapových závodů,
• naplánovat několik celodenních výletů s rodinou nebo přáteli,
• objevit nové trasy, které jste si dříve netroufli jet,
• nebo si prostě užít léto v sedle bez stresu z tabulek a statistik.

Protože i odpočinek je součástí dobrého tréninku. A nezapomeňte VŽDY HYDRATOVAT! Protože po tom teplotním pekle, které máme za sebou už stoprocentně všichni víme, co je žízeň.

Nevadí.

Žádná výzva není zkažená tím, že jste vynechali pár dní. Možná přišla nemoc. Dovolená. Práce. Rodinné povinnosti. To všechno je život.

Důležité není, že jste neodjeli všech třicet dnů přesně podle plánu. Důležité je, že jste začali.

A že dnes víte, že na kolo umíte znovu nasednout. 

Nebo jste ani nezačali? To není nejlepší zpráva, ale nikdy není pozdě za to pořádně vzít! Chopte se jedné ze tří výzev, které jme pro vás připravili - podle toho, v jaké fázi se právě nacházíte - a začněte s novým měsícem už zítra!

Od lednového rozjezdu přes budování kondice v březnu až po červnovou letní výzvu jsme společně ujeli pořádný kus cesty.

Věříme, že vám naše tréninkové plány pomohly jezdit pravidelněji, s větší chutí a hlavně s radostí.

Pokud jste během výzvy překonali svůj první delší výlet, zvládli náročný kopec, zlepšili osobní rekord nebo si prostě jen zamilovali čas strávený na kole, pak to má svůj smysl.

Přejeme vám spoustu bezpečných kilometrů, silné nohy, minimum defektů a hlavně radost z každé další vyjížďky.

Protože nejlepší tréninkový plán je ten, který vás přiměje těšit se na další jízdu.

Tohle není konec. Je to začátek sezóny, ve které si konečně můžete naplno užít vše, co jste za poslední měsíce natrénovali.

NS